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Vorteile des Reboundings

Rebounding bietet eine Vielzahl von Vorteilen für Körper, Geist und allgemeines Wohlbefinden. Ein herausragender Vorteil ist seine Zeit-Effizienz; mit dem JumpSport® Fitness-Trampolin ist die Ausrede wegen Zeitmangel schwer zu rechtfertigen. Fitnessforschung zeigt, dass eine bloße 20-minütige Sitzung auf unserem Mini-Trampolin einem 30-minütigen Lauf entspricht. Interessiert an den Vorteilen von Trampolin-Workouts? Hier sind die 5 wichtigsten Vorteile des Rebounding, die Ihnen eine neue Perspektive auf Ihre Trainingsroutine bieten werden!

Die 5 besten Vorteile des Reboundings

  • Gewichtsverlust

  • Kardio

  • Lymphatisches System

  • Gleichgewicht und geistige Gesundheit

  • Halten Sie Ihren Körper jung

Rebounding Ist Großartig Für

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Gewichtsverlust

das Abnehmen steht ganz oben auf der Liste der Vorteile, da die Erreichung und Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts ein Anliegen vieler Erwachsener und zunehmend auch der jüngeren Generation ist. Rebounding ist eine ganzheitliche Übung, die jede Muskelgruppe anspricht und das Muskel-Fett-Gleichgewicht optimiert. Besonders bemerkenswert ist, dass es Cellulite reduzieren und schnell Kalorien verbrennen kann. Diese Aktivität steigert den Stoffwechsel, sodass die Kalorienverbrennung auch nach dem Training weitergeht. Außerdem hilft es, Cholesterin- und Triglyceridspiegel zu senken. Rebounding unterstützt zudem die Verdauung und die Ausscheidung von Abfallstoffen, Faktoren, die für das Gewichtsmanagement entscheidend sind. Bereit, es auszuprobieren?
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Kardio

wenn Menschen den Begriff "Kardio" hören, denken sie oft an hochenergetische Aktivitäten wie Zumba. Der Hauptfokus liegt hier jedoch auf dem Herzen – Ihrem wesentlichen Lebensunterstützungssystem. Ein weniger bekannter Vorteil des Reboundings ist seine Fähigkeit, das Herz zu stärken. Es hilft, Herzkrankheiten abzuwehren, indem es Lipide erhöht, die mit Proteinen zusammenarbeiten, um Fett auf zellulärer Ebene auszuscheiden. Darüber hinaus hilft Rebounding, den Blutdruck zu senken, den Blutfluss zu verbessern und die Atemeffizienz zu steigern. Indem es die Muskelaktivität in der Flüssigkeitszirkulation fördert, verringert Rebounding die Belastung des Herzens und macht es zu einer ausgezeichneten Wahl für kardiovaskuläre Übungen.
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Lymphatisches System

Rebounding bietet tiefgreifende Vorteile, die bis hin zur zellulären und molekularen Zusammensetzung Ihres Körpers wirken. Zahlreiche Onkologen empfehlen ihren Patienten, Rebounding zu nutzen, sogar nach der Remission, als Methode zur Reinigung des lymphatischen Systems. Dieses System spielt eine entscheidende Rolle bei der Beseitigung von Toxinen und ist entscheidend für die Aufrechterhaltung guter Gesundheit. Darüber hinaus stärkt es das Immunsystem. Wenn Sie ein schwächeres Immunsystem haben, wird Ihr Trampolin Ihnen zur Seite stehen!
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Gleichgewicht und geistige Gesundheit

im Trubel des Lebens dient Rebounding als entspannende Auszeit. Es ist immer noch eine Übung, aber diese belebende Aktivität steigert nicht nur Endorphine und Vitalität, sondern ebnet auch den Weg für einen erholsamen Schlaf. Ein weiterer Vorteil des Reboundings liegt in der Schärfung der geistigen Klarheit. Es fördert eine effiziente Sauerstoffzirkulation zu verschiedenen Geweben, einschließlich des Gehirns. Dies kann ein Wendepunkt für die ganze Familie sein; Studien zeigen, dass Kinder mit Aufmerksamkeitsproblemen ihre Konzentration durch Trampolinsitzungen wiedererlangen können. Darüber hinaus verbessert Rebounding das Gleichgewicht, indem es die Verbindung des Gehirns zum Innenohr schärft. Integrieren Sie unseren PlyoFit-Adapter in Ihren Fitness-Rebounder, und Sie werden nicht nur ein besseres Gleichgewicht erleben, sondern auch einen gestärkten Kern und bessere Koordination.
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Halten Sie Ihren Körper jung

es ist wie ein sprudelnder Jungbrunnen! Zu den zahlreichen Vorteilen des Reboundings gehört seine Fähigkeit, den natürlichen Verschleiß im Zusammenhang mit dem Altern zu verlangsamen. Es dient auch als Übung, die Ihre Gelenke schützt und sie vor den hochintensiven Workouts schützt, die oft mit Plyometrie verbunden sind. Besonders bemerkenswert ist, dass Rebounding die Hypophyse anregt, was die Knochengesundheit und das Wachstum fördert – ein wesentlicher Aspekt für wachsende Kinder. Während viele Rebounding mit erhöhter G-Kraft in Verbindung bringen, ist seine ganzheitliche Wirkung möglicherweise weniger bekannt. Abgesehen von den genannten Vorteilen stärkt die G-Kraft das muskuloskelettale System, und ihre größte Wirkung wird während der schwerelosen Momente eines Sprungs erzielt.

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30 vorteile des reboundings für geist, körper und die gesamtgesundheit

Geist

  • Rebounding strafft nicht nur den Körper, sondern stärkt auch den Einzelnen und fördert ein gesteigertes Selbstvertrauen.

  • Es schärft die geistige Wendigkeit und erleichtert aufmerksamere Lernmechanismen.

  • Verbessert die Koordination, harmonisiert die Gelenkpropriozeptoren, optimiert die Übertragung von Nervenimpulsen an das Gehirn und steigert die Reaktionsfähigkeit der Muskelfasern.

  • Stärkt das Gleichgewicht, verfeinert die Reaktion des Gehirns auf das vestibuläre System des Innenohrs.

  • Wirkt als Stimmungsaufheller, lindert Angst und Depression durch einen Anstieg der Endorphinspiegel.

Körper

  • indem millionen von einwegventilen im lymphsystem aktiviert werden.

  • senkt den blutdruck, besonders in momenten körperlicher belastung.

  • Erhöht die Verdauungs- und Abfallbeseitigungsfunktionen.

  • Erhöht den Blutfluss, weitet die Muskelkapillaren und bringt sie näher an die Zielzellen.

  • Unterstützt die optimale Körperzusammensetzung, indem es das Gleichgewicht zwischen Muskeln und Fett reguliert.

  • Schützt die Gelenke vor der Abnutzung, die auf härteren Oberflächen entsteht.

  • Erleichtert die Heilung von Geweben.

  • Bietet ein gelenkschonendes Kardiotraining im Vergleich zur Belastung durch Laufen.

  • Erhöht das Lungenvolumen und die Atmungseffizienz.

  • Steigert den Stoffwechsel und sorgt für anhaltende Kalorienverbrennung nach dem Training.

  • Trägt zur Herzgesundheit bei, indem es den guten Cholesterinspiegel erhöht und den schlechten Cholesterinspiegel senkt.

  • Stärkt das Herz und die Körpermuskeln.

  • Reduziert die Gesamtcholesterin- und Triglyzeridkonzentrationen.

  • Mildert chronische Schwellungen, indem es das Blutsammeln in den Venen des kardiovaskulären Systems begrenzt.

  • Setzt den Körper erhöhten Gravitationskräften aus, wodurch die muskel-skelettale Struktur gestärkt wird.

  • Stimuliert die Hirnanhangdrüse und fördert die Knochengesundheit sowie das allgemeine Wachstum.

  • Stellt eine effektive Sauerstoffzirkulation zu den Geweben sicher.

Gesundheit

  • ebnet den Weg für erholsamen Schlaf und fördert Entspannung.

  • Verlangsamt den Alterungsprozess.

  • Verbessert die Muskelfunktion, unterstützt die Blutzirkulation und verringert dadurch die Belastung des Herzens.

  • Erhöht die Anzahl der Mitochondrien in Muskelzellen, was entscheidend für den Aufbau von Ausdauer ist.

  • Unterstützt die alkalischen Reserven des Körpers, die bei längeren anstrengenden Aktivitäten von unschätzbarem Wert sind.

  • Verstärkt die Immunabwehr des Körpers und reduziert das Auftreten von Erkältungen, Allergien und Verdauungsproblemen.

  • Bietet Linderung bei Nacken- und Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und anderen Beschwerden, die mit einem sitzenden Lebensstil verbunden sind.

  • Hilft dabei, den hohen Blutdruck nach intensiven Workouts auf normale Werte zurückzuführen.

ACE-SPONSORED RESEARCH

Putting Mini-trampolines to the Test

“After learning common movements and getting comfortable on the mini-trampoline, the participants completed a monitored trampoline exercise session while following a routine designed by JumpSport. The 19-minute JumpSport exercise video featured motivational music and incorporated a variety of choreography and movements to create a full-body workout. Heart rates and VO2max were collected every minute and caloric expenditure was calculated from the VO2 data. RPE was also assessed every five minutes.”
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